Sporternährung - Vitamine / Mineralien

sind wichtige organische Stoffe zur Gewährleistung der Funktionalität des menschlichen Körpers.
Vitamine können nicht oder nur in geringen Mengen vom Körper selbst gebildet werden, und müssen demzufolge mit der täglichen Ernährung zugeführt werden.
Es werden fettlösliche Vitamine ( z.B. A,D,E,K ), welche durch die aufgenommenen Nahrungsfette gelöst werden und wasserlösliche Vitamine ( z.B. C und der B Komplex ) unterschieden. Fettlösliche Vitamine können in geringen Mengen gespeichert werden, jedoch bei Überdosierung können nur geringe Mengen über den Darm ausgeschieden werden. Eine Überdosierung bei den wasserlöslichen Vitaminen ist auch möglich, diese werden aber durch die Niere (Urin) abtransportiert.
Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Phosphor sind speziell für die Leistungsfähigkeit und Ausdauerfähigkeit der Muskulatur und die Gesunderhaltung der Knochen zuständig.
Zink unterstützt die Eiweißbildung und Testosteronproduktion. Die Mineralien Zink und Chrom wirken am Kohlenhydrate und Fettstoffwechsel mit. Magnesium wird die Eigenschaft nachgesagt, vermehrt Sauerstoff dem Blut beizubringen, und somit die Abspaltung der Fette zu unterstützen.
Hauptsächlich über die tägliche Zufuhr von ausreichend Obst und Gemüse kann der Tagesbedarf gedeckt werden.
Bei Kraft- und Ausdauersportlern ist durch die erhöhte muskuläre Belastung und erhöhte Schweißbildung eine zusätzliche Supplementierung von Vitaminen und Mineralien ratsam.

Achtung:

Supplemente sind eine Nahrungsergänzung und kein Nahrungsersatz.
Zu hoch dosierte Mengen der jeweiligen Sportnahrung werden vom Körper unbenutzt ausgeschieden.
Unbedingt die Zufuhrempfehlung der jeweiligen Hersteller beachten.

In unserem angeschlossenen Onlineshop können Sie Ihre benötigte Sporternährung bestellen: