Sporternährung - Kraft / Masse

wird hauptsächlich in den verschiedenen Sportarten des Powerliftings wie Gewichtheben, Kraftmehrkampf, Strongman oder den Highland Games trainiert, wo enorm große Kraftanstrengungen zur Bewältigung von extrem hohen Lasten gefordert werden.
Aber auch im Amateur- und Profibodybuilding steht ein Masseaufbau vor der Definitions- und Diätphase, bevor die Athleten ihr Wettkampfgewicht erreicht haben.
Wenn wir im Kraftsport von einem Masseaufbau sprechen, handelt es sich hierbei um die Erhöhung des Körpergewichtes, um in den jeweiligen Disziplinen ein Mehrpotential an Kraft entwickeln zu können.
Mehr Körpermasse mehr Kraftfähigkeit.
Weiterhin dient speziell den Powerliftern die Körpermasse als Stütz- und Schutzmasse zur Sicherung des Gelenk-, Knochen- und Bandapparates.
Bodybuilder der Fitnessklasse führen meist über die Wintermonate einen kontrollierten Masseaufbau durch, um dadurch ein größeres Muskelvolumen zu erzielen.
Die dabei entstehende überflüssige und nicht erwünschte Körpermasse wird im Frühjahr durch spezielle Trainingseinheiten für körperliche Definition und Struktur, mit einer dazu harmonierenden Ernährung ( sportlichen Diät ), entsorgt.

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